20110719

• Run 400m – rest 1 min.
• Max Push-ups in 1 min. – rest 1 min.
• Max Sit-ups in 1 min. – rest 1 min.
• Max Dips in 1 min – rest 1 min.
• Max Squats in 1 min – rest 3 min

Work: Push Press 3,3,3,3,3 – Press every 3 min.

Liz

PU 27

Situps 32?

Dips 25?

Squats 45

PP 35kg-40-44-46-46